11月13日(水曜日)日報

【11/13(水曜日)の日報】
■1カ月の目標
・ピアサポートの資料作成、配信環境を整える
・ユーチューブ動画1本アップする!
・5キロ30分以内で走れるようになる
・3冊本を読む
■今週の目標
・ピアサポートの資料作成(テキスト部分を整える)
■今日の予定
・サイト更新作業5件
・ブログ記事作成
■実際やったこと(工数)
・サイト更新作業5件
・ブログ記事1300文字
■夕会後タスク
・ゆっくり寝る

■良かったこと/気付き
・前のカフェは集中できる
・10キロ1時間6分で走れた。序盤はとばさないほうがいい
・睡眠時間は8時間から10時間がベスト

■体重・精神状態・健康状態
・体重:81.3
・精神状態 ○
・健康状態 ○
・血圧:
・睡眠時間:8時間

◎:すごく良い ○:良い △:普通 ×:よくない ××:すごく悪い

■食事
朝:柿、パン
昼:なし
夜:鍋(とりむね、白菜、にら、豆腐)

日報

Posted by mera