11月13日(水曜日)日報
【11/13(水曜日)の日報】
■1カ月の目標
・ピアサポートの資料作成、配信環境を整える
・ユーチューブ動画1本アップする！
・5キロ30分以内で走れるようになる
・3冊本を読む
■今週の目標
・ピアサポートの資料作成(テキスト部分を整える)
■今日の予定
・サイト更新作業5件
・ブログ記事作成
■実際やったこと（工数）
・サイト更新作業5件
・ブログ記事1300文字
■夕会後タスク
・ゆっくり寝る
■良かったこと/気付き
・前のカフェは集中できる
・10キロ1時間6分で走れた。序盤はとばさないほうがいい
・睡眠時間は8時間から10時間がベスト
■体重・精神状態・健康状態
・体重：81.3
・精神状態 ○
・健康状態 ○
・血圧：
・睡眠時間：8時間
◎：すごく良い ○：良い △：普通 ×：よくない ××：すごく悪い
■食事
朝：柿、パン
昼：なし
夜：鍋(とりむね、白菜、にら、豆腐)