11月15日(金曜日)日報

【11/15(金曜日)の日報】
■1カ月の目標
・ピアサポートの資料作成、配信環境を整える
・ユーチューブ動画1本アップする!
・5キロ30分以内で走れるようになる
・3冊本を読む
■今週の目標
・ピアサポートの資料作成(テキスト部分を整える)
■今日の予定
・サイト更新作業5件
・ブログ記事
■実際やったこと(工数)
・サイト更新作業4件

■夕会後タスク
・サイト更新作業1件
・読書

■良かったこと/気付き
・9月からの日報を振り返ってみよう
・体を動かしても眠れない・・・精神的な疲れが足りていない証拠だ
・中途覚醒がひどい状況・・・1時間寝て1時間起きての繰り返し・・・

■体重・精神状態・健康状態
・体重:80.6キロ
・精神状態 △
・健康状態 △
・血圧:
・睡眠時間:8時間(体感的には3時間くらいの眠り)

◎:すごく良い ○:良い △:普通 ×:よくない ××:すごく悪い

■食事
朝:菓子パン
昼:なし
夜:きりたんぽ

日報

Posted by mera