11/18(月曜日)の日報

【11/18(月曜日)の日報】
■1カ月の目標
・ピアサポートの資料作成、配信環境を整える
・ユーチューブ動画1本アップする!
・5キロ30分以内で走れるようになる
・3冊本を読む
■今週の目標
・ピアサポートの資料作成(テキスト部分を整える)
■今日の予定


■実際やったこと(工数)


■夕会後タスク

■良かったこと/気付き
・21日から仕事開始できるように精神を落ち着ける
・マラソン大会の通知が届いた。頑張る

■体重・精神状態・健康状態
・体重:80.4キロ
・精神状態 ×
・健康状態 ×
・血圧:
・睡眠時間:12時間◎:すごく良い ○:良い △:普通 ×:よくない ××:すごく悪い

■食事
朝:パン
昼:コッペパン
夜:鍋(とりむね、白菜、豆腐)

日報

Posted by mera