11/18(月曜日)の日報
【11/18(月曜日)の日報】
■1カ月の目標
・ピアサポートの資料作成、配信環境を整える
・ユーチューブ動画1本アップする！
・5キロ30分以内で走れるようになる
・3冊本を読む
■今週の目標
・ピアサポートの資料作成(テキスト部分を整える)
■今日の予定
・
・
■実際やったこと（工数）
・
・
■夕会後タスク
・
・
■良かったこと/気付き
・21日から仕事開始できるように精神を落ち着ける
・マラソン大会の通知が届いた。頑張る
■体重・精神状態・健康状態
・体重：80.4キロ
・精神状態 ×
・健康状態 ×
・血圧：
・睡眠時間：12時間◎：すごく良い ○：良い △：普通 ×：よくない ××：すごく悪い
■食事
朝：パン
昼：コッペパン
夜：鍋(とりむね、白菜、豆腐)