11/28(木曜日)の日報

【11/28(木曜日)の日報】
■1カ月の目標
・ピアサポートの資料作成、配信環境を整える
・ユーチューブ動画1本アップする!
・5キロ30分以内で走れるようになる
・3冊本を読む
■今週の目標
・ピアサポートの資料作成(テキスト部分を整える)
■今日の予定
・サイト更新作業5件
・ライティング1件
■実際やったこと(工数)
・サイト更新作業1件

■夕会後タスク
・読書
・■良かったこと/気付き
・まだ咳が止まらない。たんのきれがわるい
・筋肉が収縮して痛い
・体重80キロ切ったけど・・・体力ごっそりもってかれた
・明日はジムで軽く走ってみよう

■体重・精神状態・健康状態
・体重:79.9キロ
・精神状態 △
・健康状態 ×
・血圧:
・睡眠時間 10時間◎:すごく良い ○:良い △:普通 ×:よくない ××:すごく悪い

■食事
朝:パン
昼:なし
夜:鍋(白菜、鶏むね肉、ニラ)

日報

Posted by mera