11月4日(月曜日)日報

■1カ月の目標
・ピアサポートの資料作成、配信環境を整える
・ユーチューブ動画1本アップする!
・5キロ30分以内で走れるようになる
・3冊本を読む
■今週の目標
・ピアサポートの資料作成(テキスト部分を整える)
■今日の予定
・サイト更新作業5件
・ピアサポート資料作成
■実際やったこと(工数)
・なし
■夕会後タスク
・お風呂に入る!
・薬を飲み忘れない!

■良かったこと/気付き
・体が動かない・・・
・何とかお風呂には入ろう・・・
・昨日の夕方から集中力がなくなってきた
・WRAPに盛り込めそうだ

■体重・精神状態・健康状態
・体重:82.7
・精神状態 ××
・健康状態 ××
・血圧:117  77
・睡眠時間:14時間◎:すごく良い ○:良い △:普通 ×:よくない ××:すごく悪い

■食事
朝:なし
昼:鍋
夜:鍋(豆腐、白菜、鶏肉、ニラ)

日報

Posted by mera