12/4(水曜日)の日報
【12/4（水曜日）日報】
■1カ月の目標
・10キロ1時間切れるようになる
・双極性障害者向けのタスク管理の資料を作る
・ピアサポートのイベントに積極的に参加する
■今週の目標
・双極性障害者向けの仕事管理資料を作る
■今日の予定
・ライティング続き
・ピアサポートクラブの参加
・
■実際やったこと（工数）
・ライティング8割程度
・
・
■夕会後タスク
・なし
・
■良かったこと/気付き
・イベント宣伝してもらった。Twitter初めて良かった！
・今日は体が軽い。明日は動かないかも・・・
■体重・精神状態・健康状態
・体重：78.8キロ
・精神状態 ○
・健康状態 ○
・血圧：
・睡眠時間 11時間◎：すごく良い ○：良い △：普通 ×：よくない ××：すごく悪い
■食事
朝：目玉焼き、ご飯、味噌汁、ベーコン(ガストの朝食セット)
昼：なし
夜：鍋(ささみ、豆腐、にら)