12/29(日曜日)の日報

【12/29(日曜日)日報】
■1カ月の目標
・10キロ1時間切れるようになる「クリア」
・双極性障害者向けのタスク管理の資料を作る
・ピアサポートのイベントに積極的に参加する「クリア」
■今週の目標
・双極性障害者向けの仕事管理資料を作る
■今日の予定
・動画の編集

■実際やったこと(工数)
・なし・・・
・■夕会後タスク
・なし

■良かったこと/気付き
・正月は体調が悪くなる・・・。
・動画の編集頑張る。フォトショとイラレ使えるようにならないとな
・減量用のプロテインを美味しく飲めるレシピ考えよう

■体重・精神状態・健康状態
・体重:76.3キロ
・精神状態 △
・健康状態 ○
・血圧:
・睡眠時間 11.5時間
◎:すごく良い ○:良い △:普通 ×:よくない ××:すごく悪い

■食事
朝:パン
昼:なし
夜:鍋(ささみ、白菜、にら) 

日報

Posted by mera